2025년 무더운 여름이 찾아오면서 자연스럽게 복날 보양식에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
특히 삼계탕은 초복(7월 20일), 중복(7월 30일), 말복(8월 9일)에 빠질 수 없는 대표적인 복날 건강식으로, 체력 회복과 면역력 강화에 도움을 주는 음식입니다.
✅ 삼복의 정확한 날짜와 의미
| 초복 | 7월 20일 (일) | 더위가 시작되는 시기, 몸을 보하는 첫 단계 |
| 중복 | 7월 30일 (수) | 더위의 정점, 체력 소모가 가장 심한 시기 |
| 말복 | 8월 9일 (토) | 여름의 마지막 고비, 원기 회복의 마무리 |
‘삼복’은 단순한 절기가 아니라, 몸의 에너지를 회복할 수 있는 건강 기회이기도 합니다.
🍲 왜 삼계탕이 복날에 좋을까?
삼계탕은 닭고기 + 인삼 + 대추 + 마늘을 푹 고아 만든 보양식으로,
- 단백질 보충
- 면역력 향상
- 기력 회복
한의학에서는 더울수록 더운 음식으로 땀을 내며 체내 노폐물을 배출하고 양기를 채우는 것이 좋다고 보는데, 바로 그 원리에 맞는 음식이 삼계탕입니다.
🥄 건강하게 먹는 삼계탕 섭취 팁
- 복날 당일 공복 상태에서 섭취하면 좋지 않음 → 아침에 가벼운 식사 후, 점심이나 저녁에 섭취 권장
- 기력 회복용은 인삼 삼계탕, 피로회복은 전복 삼계탕 추천
- 고혈압이 있는 경우에는 소금·조미료 사용을 최소화한 삼계탕 선택
📌 복날 건강관리 팁
- 에어컨 과다 사용 금지 – 냉방병 방지를 위해 실내외 온도차 5도 이하 유지
- 하루 1.5~2L 수분 섭취 – 탈수 예방
- 걷기나 가벼운 스트레칭 – 신진대사 유지와 땀 배출에 도움
삼복에는 땀을 통해 노폐물을 배출하고 기를 보충하는 것이 핵심
💡 2025년 삼복엔 “제때 먹는 삼계탕”이 건강 지름길
여름철 무기력함, 체력 저하를 느끼신다면, 삼복 기간 동안 삼계탕으로 보양하는 습관을 가져보세요.
2025년 초복(7/20), 중복(7/30), 말복(8/9) – 이 세 날은 단순한 절기가 아닌 건강을 위한 기회입니다.
복날 놓치면 후회할 수 있어요!
7월 20일 초복부터 8월 9일 말복까지, 건강을 챙길 삼계탕 예약은 지금이 가장 좋습니다.
👉 지금 바로 삼계탕 비교하고 신청하기