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요가 vs 필라테스 차이점 총정리+ 효과 비교와 운동복 추천 요가와 필라테스, 어떤 차이가 있을까요?운동을 막 시작하려는 분들 사이에서 가장 많이 묻는 질문 중 하나입니다.둘 다 다이어트와 체형 교정에 좋다고 알려져 있지만,실제 운동 방식과 효과는 크게 다릅니다.오늘은 요가 vs 필라테스의 차이점과 효과를 비교하고,운동을 시작할 때 꼭 챙겨야 할 운동복 추천까지 알려드릴게요.✅ 요가 vs 필라테스 차이점 비교표구 분요 가필 라 테 스운동 목적심신 안정, 유연성 향상코어 강화, 체형 교정운동 방식정적인 자세 유지반복적이고 동적인 동작호흡법복식호흡흉식호흡운동 강도중~약강도중~강강도주요 효과스트레스 완화, 유연성 증가허리 통증 완화, 다이어트추천 대상마음의 안정이 필요한 분체형 변화·다이어트 원하는 분✅ 요가와 필라테스 효과 비교요가는 심신의 안정을 돕고 유연성을 .. 2025. 7. 21.
[2025 초복·중복·말복 날짜] 여름 더위, 삼계탕으로 이기는 보양식 건강법 2025년 무더운 여름이 찾아오면서 자연스럽게 복날 보양식에 대한 관심이 높아지고 있습니다.특히 삼계탕은 초복(7월 20일), 중복(7월 30일), 말복(8월 9일)에 빠질 수 없는 대표적인 복날 건강식으로, 체력 회복과 면역력 강화에 도움을 주는 음식입니다.✅ 삼복의 정확한 날짜와 의미초복7월 20일 (일)더위가 시작되는 시기, 몸을 보하는 첫 단계중복7월 30일 (수)더위의 정점, 체력 소모가 가장 심한 시기말복8월 9일 (토)여름의 마지막 고비, 원기 회복의 마무리 ‘삼복’은 단순한 절기가 아니라, 몸의 에너지를 회복할 수 있는 건강 기회이기도 합니다.🍲 왜 삼계탕이 복날에 좋을까?삼계탕은 닭고기 + 인삼 + 대추 + 마늘을 푹 고아 만든 보양식으로,단백질 보충면역력 향상기력 회복 한의학에서는 더.. 2025. 7. 18.
발냄새 없애는 조합! 티트리 스프레이 + 항균 깔창 구매 전 필독 더운 날씨, 밀폐된 신발, 그리고 땀이 만나면 박테리아가 번식하면서 강한 발냄새가 발생합니다.특히 운동화나 작업화를 오래 신는 분들이라면 탈취제나 물세탁만으로는 해결이 어렵습니다.👉 그럴 때 필요한 게 바로 ‘항균 기능’이 탑재된 제품 조합입니다.✔️ 티트리 발냄새 제거 스프레이자연 유래 성분 티트리 오일 → 항균력 우수발 뿐 아니라 운동화, 슬리퍼, 실내화 내부까지 사용 가능냄새 중화 + 쿨링 효과 → 땀나는 여름철 필수템 ✔️ 항균 기능성 제거 깔창땀 흡수 + 냄새 흡착 소재 → 하루 종일 쾌적땀 냄새를 물리적으로 차단다회 교체 가능하고 비용 부담 ↓ 🔹 이런 분들께 강력 추천합니다하루 8시간 이상 운동화, 구두, 작업화 신는 직장인학생, 학부모, 운동선수 등 발을 자주 쓰는 활동자탈취제나 파우더.. 2025. 7. 17.
해외여행 전 필수! 홍역(MMR) 예방접종 비용 & 보험 청구까지 총정리! 2025년 들어 홍역 감염 사례가 급증하면서, 해외여행자 사이에서 'MMR 예방접종'이 필수 준비물로 떠오르고 있습니다. 특히 동남아시아, 유럽, 미국 등지에서 홍역 환자가 증가함에 따라 입국 후 자가격리나 강제 진단 검사를 받는 사례도 늘고 있죠.✈️ “여행 출발 전, 예방접종을 마치지 않으면 현지 입국이 제한되거나 입국 후 검역 조치 대상이 될 수 있습니다.”→ 관련 보도 보기 “해외 나갔다가 걸렸다”…휴가철 앞두고 '초비상'해외 여행을 다녀온 후 홍역에 걸리는 사례가 늘고 있다. 개인 감염관리에 주의가 필요하다는 지적이 나온다. (사진=게티이미지)15일 질병관리청에 따르면 올해 국내 홍역 환자는 27주까지(5일)www.edaily.co.kr💉 MMR 예방접종, 왜 꼭 맞아야 할까?감염력 높은 홍역.. 2025. 7. 15.
복숭아, 이렇게 먹어야 보약｜여름 건강 지켜줄 궁합 음식 5가지 🍑 복숭아, 이렇게 드셔보셨나요?여름이면 피로감, 수분 부족, 피부 트러블 등으로 고생하시는 분 많죠.그런데 복숭아, 제대로만 먹으면 보약 못지않습니다!지금부터 소개하는 복숭아 궁합 음식 5가지,오늘 저녁부터 한 번 따라 해보세요.✅ 복숭아와 찰떡궁합 음식 5가지1. 요거트프로바이오틱스 + 복숭아 비타민C소화 촉진·장 건강, 피로회복2. 오트밀식이섬유 + 포만감 유지다이어트 + 장운동 개선3. 아몬드/호두불포화지방·비타민E혈관 건강, 항산화4. 민트차멘톨의 청량감 + 아연·마그네슘갈증해소·열내림·면역력 강화5. 방울토마토리코펜 + 수분항산화, 피부보호, 수분보충🍑 1. 요거트 + 복숭아 = 장 건강 100%프로바이오틱스가 장내 유익균 증식복숭아 비타민C가 흡수를 돕고 면역력↑아침 또는 간식으로 제격!.. 2025. 7. 14.
MRI 비용 실비보험으로 25만→300만 원까지 보장받는 핵심 정리 ✅ “MRI 비용, 왜 이렇게 비싸지?”MRI 검사는 1회에 30만~90만 원까지 발생할 수 있는 고비용 진단입니다. 특히 디스크나 관절, 신경 문제처럼 비급여 항목인 경우는 건강보험 혜택이 없기 때문에 실비보험 청구가 매우 중요합니다.✅ 실비보험으로 얼마나 보장될까? 세대별 실비보험 차이 정리▶ 1-2세대 실비보험 ( 2017년 4월 1일 이전 )통원 MRI는 1회당 최대 25~30만 원 보장 한도입원 시에는 연간 수천만 원 한도 보장 가능✅ 자기부담금은 일반적으로 10~20%▶ 3-4세대 실비보험( 2017년 4월 1일 이후 )MRI는 특약으로 구성되어 있음연간 최대 300만 원까지 보장 가능, 자기부담금 30%기본 보장은 축소되었으나, 선택형 특약으로 비급여 MRI 보장 가능자기부담금은 최대 30%.. 2025. 7. 9.